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sexta-feira, 22 de julho de 2011

alimentos termogênicos

Nossa assisti uma reportagem muito boa no jornal hoje...não me recordo o dia,mas fala pra aumentar o nosso metabolismo,perca de calorias e aqui vai uns desses alimentos e como consumir:

canela: 1/2 colher de chá por dia, pode-se usar no tempero de carnes,no chá( em lascas) ou polvilhe nas frutas,aveias à gosto.

gengibre: 2 lascas por dia pode se usar no temperos de carnes,chás ou colocar as lascas em garrafinha de água e consumir durante o dia

pimenta:consumir cerca de 1/2 colher por dia

chá verde: 3 xícaras por dia pode se usar como base para fazer suco,ao invés de colocar água coloque o chá e bate com fruta que desejar

Você pode intercalar estes alimentos e cada consumir um e faz perder em média 200 calorias
eu como estou acima do peso rs... e amo canela,gengibre vou fazer...

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